ファスティング1日目（夜）

初日はまとめに倣って、野菜生活ジュースと他の飲み物だけで過ごしました。

摂取カロリーは565キロカロリー。

寒かったのではちみつレモンのジュースを飲みましたが、意外にカロリーあるんですよね〜。こういう知識も覚えないといけないですね。

朝、127キロ（極度のデブ）

夜、125.4でした（極度のデブ）

朝と夜と2回体重は記録します。

まずは、残り2日ファスティング頑張ってみます。

ダイエットします。

ダイエット備忘録をメインにブログを綴っていきたいと思います。

スペック

身長：175cm

年齢：36歳

趣味：ゴルフ

好きな食べ物：ラーメン

体重：127キロ<=いまここ

去年一年間で、過度なストレスのため10キロぐらい太ってしまいました。

もともと太いんですが、さすがに着れる洋服がなくなってきました。

そして、健康にも意識をしないとなーと思ったところでして、、、

ダイエットの備忘録を綴って行きたいと思います。

ダイエットってまじめに考えた事が無かったんですが、今回は…

1カ月半で10.5kgダイエットした人の全食事記録 - NAVER まとめ

このまとめを参考にして取り組みたいと思います。

体を動かすのは好きなんですが、いかんせん体重が123キロもあると、体が重くて怪我をしそうなんです。

当面はまとめのとおり食事療法？を行いつつ、体重が減ってきたところで運動メインに切り替えて筋肉量をつけつつ健康的に落として行きたいと思います。

ではでは。