ストレスで太ったデブのダイエット日記

2014年過度のストレスで暴飲暴食をしてしまい、太ってしまった中年のダイエット備忘録です。ま、もともと太かったんですけどね。

ダイエット12日目

ダイエット12日目です。今日からグラフを載せます。

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昼食は、海藻サラダと野菜ジュース!いつものやつです。

体重は…

朝:119.6kg(-0.8kg)

夜:120.0kg(+0.2kg)

 

なぜか増えた??

日中に大量に水分を取ってるからかなぁ??

夜飯は生野菜、煮た野菜をドカ食いしてしまいました。。。

ま、野菜ならいいかな。。。

 

ダイエット11日目

1/14まとめ。

 

食べたもの

朝食:野菜生活これ一本 200ml×2つ

昼食:海藻サラダ、おにぎり、野菜生活これ一本200ml

夜:おでん(だいこん、牛すじ、ちくわ)

 

体重は

朝:120.4kg(-0.6kg)

夜:120.4kg(-0.6kg)

 

なかなか、いい感じですね。

今までダイエットが出来なかったのが嘘みたいに順調です。

ダイエット10日目

1/13のまとめ。

 

食べたもの

朝食:野菜生活これ1本200ml

昼食:おでん、野菜サラダ

夜:野菜サラダ

 

体重は121.0kgで+0.6kg。

増えた。よくわからん…

ダイエット5日目〜9日目

ブログの更新をサボってました。

 

1/10〜1/12日までのまとめ

・週末は子供と過ごすので、必然的に食事を取ることになる。

・その中でも、可能なかぎりカロリー低めなものを意識する

・夜は食べるけど、野菜だけ。

・小腹がへったら、コンビニのおでん

こういったメニューで過ごしました。

 

で、12日の朝は120.4。

スタートから-6.6kg。

週末は比較的食べたので現状維持というかんじでした。

ダイエット4日目

今日は朝から少しだけ食事を取ります。
たくさん食べちゃうと、胃が動きすぎて荒れそうだからね笑


朝、122.0キロ(-0.5キロ)
夜、114.4キロ(-0.6キロ)

これで、スタートから約6キロ減りました

さてさて、これからどうなることやら。

ファスティング3日目

ファスティング3日目です。

では、早速測定結果を。

朝、122.4キロ(ー1.0キロ)
夜、122.6キロ(+0.2キロ)

ついにきたか、停滞期?!って感じっす。
日中は飲み物しか摂取してないけれど、増えましたね。不思議〜〜。

今日気がついた変化は、
○足の浮腫みがスッキリ
○お腹周りが少しスッキリ感
この2つです。周りは気がつかない変化だと思いますが、僕にはかなりの変化を感じれました。


日中は気がついた時に、椅子に座って出来るお腹トレーニングやってます。

さて、明日はどうなることかな?

ファスティング2日目

今日はファスティング2日目です。

朝、124.4キロ
夜、123.3キロ

日中はほとんど座っていますので、運動らしき事はしてないのに、キロ単位で減っていくのは若干恐怖を覚えるところです。。。

まぁ、元々が極度のデブですし。
当然かもしれませんね。

体調の変化は、足の浮腫みが少し楽になった事ですね。

日中は、野菜生活と水だけを摂取してました。空腹にも慣れましたね〜。

さて、明日はファスティング3日目。
体調に悪い変化が無ければ、あと数日続けてみようかなぁ。